Falar de sexo é falar de desejo, conexão e prazer… mas nem sempre essas três coisas caminham juntas. Existem momentos em que o corpo e a mente simplesmente não querem. E tudo bem! A preguiça sexual é muito mais comum do que se imagina e não significa, necessariamente, que algo esteja errado com você ou com o relacionamento.

A verdade é que, na vida real, o desejo não é uma linha reta. Ele sobe, desce, às vezes estaciona. E se você está nessa fase de “preguiça”, o mais importante é entender o que está por trás dela  para então decidir se quer e como quer mudar essa situação.

 

Por que a preguiça sexual acontece?

1. Estresse e cansaço: o vilão silencioso da libido
 A rotina moderna é um verdadeiro campo de batalha para o desejo sexual. Jornadas longas de trabalho, responsabilidades familiares e pressões do dia a dia drenam energia física e emocional. Quando o corpo entra em modo de “sobrevivência” para lidar com tantas tarefas, o cérebro prioriza funções essenciais — e o sexo deixa de ser prioridade.
 Além disso, o estresse contínuo eleva os níveis de cortisol, hormônio que, em excesso, inibe a produção de testosterona e afeta o apetite sexual.

Dica prática: crie micro-momentos de descanso no dia, como pausas para respirar fundo, caminhadas curtas ou meditação. Pequenas doses de autocuidado ajudam a abrir espaço mental para o prazer.

 

2. Questões de saúde: quando o corpo pede atenção
 A libido também responde diretamente ao estado de saúde. Depressão, ansiedade, distúrbios hormonais (como hipotireoidismo ou menopausa) e condições crônicas podem reduzir significativamente o desejo. Medicamentos como antidepressivos e anticoncepcionais também influenciam, alterando o equilíbrio químico do corpo.
 Nesses casos, não é apenas “força de vontade” que resolve  é cuidado integral.

Dica prática: marque consultas de rotina e fale sobre seu desejo sexual com seu médico. Muitas vezes, pequenos ajustes de medicação ou terapias complementares podem fazer diferença.

 

3. Rotina monótona: a intimidade precisa de novidade
 O sexo repetitivo, previsível e sem surpresas pode fazer a chama diminuir. Isso não significa que a relação esteja condenada, mas sim que a excitação precisa ser alimentada com estímulos novos.
 Manter sempre o mesmo cenário, horário e posições pode transformar o sexo em mais uma tarefa da lista  e isso é um convite para a preguiça.

Dica prática: altere o ambiente, teste novas posições, brinque com fantasias e explore brinquedos eróticos. Uma mudança simples, como iniciar as carícias fora do quarto, já pode acender o clima.

 

O que fazer para sair dessa fase?

  • Converse sem medo: não trate a preguiça sexual como tabu. Falar sobre isso de forma aberta e sem julgamentos cria cumplicidade e evita mágoas.

  • Observe seus gatilhos: perceba quando e por que o desejo cai. É sempre em dias de muito trabalho? Depois de conflitos? Essa percepção ajuda a agir preventivamente.

  • Inove na intimidade: novos produtos da Innsex, mudanças de cenário ou pequenas surpresas sensuais podem reacender o tesão.

  • Invista na sua saúde física e mental: sono de qualidade, atividade física e alimentação equilibrada são combustíveis diretos para a libido.

  • Reduza a pressão: às vezes, tentar “forçar” o desejo só gera mais bloqueio. Respeitar o próprio ritmo é fundamental.

 

O desejo sexual não é um botão que ligamos ou desligamos à vontade  ele é vivo, dinâmico e moldado por emoções, contextos e experiências. Momentos de preguiça são normais e podem até servir como convite para olhar para si, se reconectar e descobrir novas formas de prazer.

O mais importante é lembrar que sexo de qualidade não se mede por frequência, mas pela conexão, respeito e entrega envolvidos.

Passar por uma fase de preguiça sexual é parte da vida adulta e não deve ser encarado com culpa. Quando entendemos as causas e buscamos soluções de forma consciente, essa fase pode se tornar uma oportunidade de crescimento pessoal e de fortalecimento da relação.

 

Então, ao invés de se cobrar ou se comparar com padrões irreais, olhe para dentro, converse, cuide-se e descubra novas maneiras de viver sua intimidade  no seu ritmo e do seu jeito.